您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。每天吃一個蘋果有什么壞處么，每天吃一個蘋果有什么好處相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。

3、美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。

4、醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

5、擴(kuò)展資料營養(yǎng)價值蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分。

6、蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些。

7、而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。

8、1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。

9、70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

10、?參考資料來源：人民網(wǎng)—每天必須吃一個蘋果的五大理由。

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