大家好，小天來為大家解答以上問題。老年人便秘吃什么，老年人便秘飲食推薦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、粗纖維食物，如紅薯、芋頭、小米、玉米等。

2、蔬菜水果，黑木耳配膳食纖維。

3、盡量避免辛辣刺激性食物，如咖啡、濃茶、碳酸飲料等。

4、早上空腹喝一杯溫水(蜂蜜水也可以)

5、平時注意減壓，不要讓自己的精神過于緊張。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。