今天跟大家講講螞蟻莊園里面的知識(shí)小問(wèn)答，能進(jìn)來(lái)的小伙伴都有玩螞蟻莊園，支付寶螞蟻莊園每天都會(huì)在小課堂更新一道題目，答對(duì)即可領(lǐng)取小雞飼料180G，很多小伙伴都不知道小雞寶寶考考你聽(tīng)到高考開(kāi)考鈴聲后考生可以做什么來(lái)放松情緒，那么上面就是為大家分享小雞寶寶考考你聽(tīng)到高考開(kāi)考鈴聲后考生可以做什么來(lái)放松情緒問(wèn)題的答案，希望對(duì)大家有所幫助!

聽(tīng)到高考開(kāi)考鈴聲后，考生可以做什么來(lái)放松情緒？這是螞蟻莊園6月8日領(lǐng)飼料中小課堂的問(wèn)題，答對(duì)即可獲得180g小雞寶寶飼料作為獎(jiǎng)勵(lì)用于喂養(yǎng)小雞。接下來(lái)就讓我們來(lái)看一看正確答案吧！

聽(tīng)到高考開(kāi)考鈴聲后，考生可以做什么來(lái)放松情緒

放松深呼吸

提高呼吸頻率

正確答案：放松深呼吸

答案解析：

深呼吸放松法

采用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時(shí)，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出。

自己要配合呼吸的節(jié)奏給予一些暗示和指導(dǎo)語(yǔ)：“吸……呼……吸……呼……”，呼氣的時(shí)候盡量告訴自己我很放松很舒服，注意感覺(jué)自己的呼氣、吸氣，體會(huì)“深深地吸進(jìn)來(lái)，慢慢地呼出去”的感覺(jué)。重復(fù)做這樣的呼吸20遍，每天兩次。這種方法雖然很簡(jiǎn)單，卻常常起到一定的作用。如果你遇到緊張的場(chǎng)合，或是不知道自己該怎么辦、手足無(wú)措之時(shí)，不妨先做一次深呼吸放松。

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