您好,現(xiàn)在漢格來為大家解答以上的問題。晚上睡覺時(shí)多夢是什么原因，晚上睡覺多夢的原因相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、睡覺多夢可能是心火或者腎病影響的，還會導(dǎo)致肝臟排毒不利，所以要注意養(yǎng)好心臟，也要避免壓力過大，情緒激動(dòng)。
2、關(guān)于晚上睡覺多夢的問題相信很多人都經(jīng)歷過，晚上睡不好不僅直接影響第二天的精神狀態(tài)，還影響正常的生活。
3、多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。
4、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。
5、古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。
6、而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導(dǎo)致多夢。
7、????情緒狀態(tài)不佳： 很多人由于患有某種精神障礙性疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等，導(dǎo)致晚上睡覺多夢，自己卻不知道是怎么回事。
8、其實(shí)，這些疾病往往會導(dǎo)致人的情緒狀態(tài)不佳，繼而引起晚上睡覺多夢的癥狀。
9、 2、睡眠知識匱乏： 很多人不知道睡眠的周期變化，不知道做夢是怎么回事，自然難以理解晚上睡覺多夢是怎么回事。
10、尤其是一些人還受到舊的傳統(tǒng)觀念、封建迷信思想對夢的不科學(xué)解釋的影響，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
11、 3、過分關(guān)心健康： 有些人性格敏感、多疑，容易過分關(guān)心身心健康，對于各種夢境也尤為關(guān)注，導(dǎo)致夢感增強(qiáng)，產(chǎn)生晚上睡覺多夢的錯(cuò)覺。
12、而他們往往又很難解釋晚上睡覺多夢是怎么回事，繼而產(chǎn)生對健康的擔(dān)心以及對失眠多夢的恐懼，形成惡性循環(huán)。
13、 4、不同個(gè)體差異： 不同的人對于夢的感覺不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期，功能狀態(tài)不同，其夢感的程度也不盡相同。
14、因此，有些人不明白晚上睡覺多夢是怎么回事，應(yīng)該從自身找找原因，或者請心理醫(yī)生幫忙分析。
15、 晚上睡覺多夢吃什么食物好? 如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點(diǎn)催眠食物，更容易入睡。
16、現(xiàn)推薦幾種僅供參考： 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
17、每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
18、 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。
19、睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
20、飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
21、 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
22、 桂圓：性味甘溫，無毒。
23、桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。
24、中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
25、 食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。
26、飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。
27、?失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。
28、這樣不但影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會引發(fā)其他疾病，很不利于健康。
29、晚上睡覺多夢怎么辦 可以睡覺前喝一些溫牛奶，牛奶有安神的作用和幫助睡眠的作用。
30、 2、早早休息。
31、不要太過操勞或者忙碌，能夠安排足夠的時(shí)間安心休息。
32、 3、可以睡覺起泡泡腳，最好泡15分鐘左右，太長了也不是很好。
33、泡腳能夠活血，促進(jìn)腦部血液循環(huán)。
34、?注意：熱水泡腳并非人人適用。
35、比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重就不宜熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。
36、孕婦也不宜長時(shí)間用熱水泡腳。
37、那晚上睡覺多夢怎么辦? 4、睡覺前大聲朗讀一些單詞，喜歡的文章等。
38、如果輕微的運(yùn)動(dòng)也未必適合你，那么朗讀是一種發(fā)聲運(yùn)動(dòng)，呼吸運(yùn)動(dòng)以及腦力勞動(dòng)相結(jié)合的方式。
39、可能可以幫助到你。
40、讀到累了就差不多。
41、 5、稍微做一些運(yùn)動(dòng)。
42、有時(shí)候人體的某種能量無法散發(fā)，也會影響睡眠。
43、適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)。
44、至于什么樣的運(yùn)動(dòng)適合個(gè)人，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做做瑜伽，廣播操之類的。
45、 6、最后，如果你有病癥在身，比如發(fā)燒感冒等病癥。
46、這個(gè)時(shí)候由于身體的變化也會一反常態(tài)的做夢多。
47、那么這個(gè)還是跟你身體所生的病有關(guān)，趕緊去醫(yī)院將身體的病治好了，夢多也好轉(zhuǎn)。
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