大家好，小勝來為大家解答以上問題。缺鈣吃什么藥效果最好，缺鈣吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、青少年缺鈣會(huì)感到明顯的生長(zhǎng)疼，腿軟、抽筋，體育課成績(jī)不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒等。

2、缺鈣的表現(xiàn)各種各樣，可以從提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時(shí)多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。

3、補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。

4、除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽(yáng)的方式在體內(nèi)合成。

5、每天只要在陽(yáng)光充足的室外活動(dòng)半小時(shí)以上就可以合成足夠的維生素D。

6、如果是通過藥補(bǔ)的話選擇含有VD的鈣劑是最好的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。