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1、很難辨別的，一般要成分分析，但不建議私自吃。

2、維生素E副作用維生素E具有抗凝活性，長期大劑量攝入可增加出血性卒中發(fā)生危險2、攝入低劑量維生素E具有抗氧化作用，而攝入大劑量時可能不再具有抗氧化活性，此時維生素E反而成了促氧化劑3、攝入大劑量維生素E可妨礙其他脂溶性維生素的吸收和功能。

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