人最常見(jiàn)的七種情緒是：喜、怒、哀、樂(lè)、悲、恐、驚，七種喜和樂(lè)就是正面情緒，用現(xiàn)代的話來(lái)講，就是快樂(lè)，而產(chǎn)生快樂(lè)的物質(zhì)就是多巴胺。讓人產(chǎn)生多巴胺的方法很多，常見(jiàn)的就有：聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、吃喜歡的美食、戀愛(ài)、逛街購(gòu)物等等。煙里面的尼古丁也能讓人產(chǎn)生多巴胺，所以很多人喜歡吸煙就是這個(gè)原因。喝酒只是麻痹神經(jīng)，但是不會(huì)產(chǎn)生多巴胺，所以有“借酒澆愁愁更愁”的說(shuō)法。如果生活壓力在正常范圍，沒(méi)有產(chǎn)生多少負(fù)面情緒，就學(xué)會(huì)接受壓力，適應(yīng)壓力并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力。有壓力不是什么壞事情。如果壓力過(guò)大，除了想辦法解決帶來(lái)壓力的問(wèn)題外，還要做自己喜歡的事情來(lái)中和壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒?！爸钦邚牟槐磺榫w所擾，然愚者常被情緒所左右。”隨著人的成長(zhǎng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒很重要。

我不知該怎樣回答這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)閴毫?lái)了的時(shí)候，都覺(jué)得快要活不下去，每天傻乎乎的一天天的熬日子。但還是該干嘛干嘛去，不能一直躺在家里憂傷，生活的出路還要不斷的尋找，或許一個(gè)機(jī)會(huì)就這么來(lái)了。只要你努力了老天爺都會(huì)幫你。面對(duì)壓力假如一直沉淪下去，嚴(yán)重的一種地步就只有抑郁，抑郁嚴(yán)重可能會(huì)走向自殺的道路。所以無(wú)論壓力再大也不能放棄自己。想想只要思想不滑坡，辦法總比困難多。一扇大門向你關(guān)閉的時(shí)候，上帝必然會(huì)給你開(kāi)一扇窗。這也是一直以來(lái)陪伴我人生的座右銘，無(wú)論任何時(shí)候都不要放棄希望，無(wú)論多大的困難，只要給它一個(gè)時(shí)間終將過(guò)去。但壓力來(lái)的時(shí)候除了勇敢面對(duì)，你別無(wú)選擇。

美好一天很榮幸為大家解答這個(gè)問(wèn)題，讓我們一起走進(jìn)這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。我認(rèn)為人有目標(biāo)、對(duì)自己有要求是好事，但要注意要求的循序漸進(jìn)，要讓自己有一個(gè)進(jìn)步的時(shí)間和空間，制定合理的目標(biāo)，不要不切實(shí)際給自己造成不要的壓力。我認(rèn)為短暫的心理壓力對(duì)人的身心健康也危害甚小，但長(zhǎng)期的心理壓力使人在生理上產(chǎn)生過(guò)度的反應(yīng)，如果不愉快的、有害的心理壓力不能得到積極克服，往往會(huì)導(dǎo)致種種疾病。我認(rèn)為用心傾聽(tīng)音樂(lè)，音樂(lè)是心靈的治愈師，在愉快的音律中可以忘記煩惱，喚回迷失的自我，重新激發(fā)我們對(duì)生活的熱情與熱愛(ài)。

心理壓力是外界環(huán)境的變化和機(jī)體內(nèi)部狀態(tài)所造成的人的生理變化和情緒波動(dòng)。愉快的、有利的心理壓力，一般來(lái)說(shuō)對(duì)人的健康不會(huì)造成危害；短暫的心理壓力對(duì)人的身心健康也危害甚小，但長(zhǎng)期的心理壓力使人在生理上產(chǎn)生過(guò)度的反應(yīng)，如果不愉快的、有害的心理壓力不能得到積極克服，往往會(huì)導(dǎo)致種種疾病。遇到壓力，找到原因，用正確的方法去解決問(wèn)題，釋放壓力，通過(guò)壓力學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。雖然每個(gè)人的人生經(jīng)歷不同，但是壓力人人都有，這是每個(gè)人都會(huì)有的心理狀態(tài)。

對(duì)自己的要求不要太高。人有目標(biāo)、對(duì)自己有要求是好事，但要注意要求的循序漸進(jìn)，要讓自己有一個(gè)進(jìn)步的時(shí)間和空間，制定合理的目標(biāo)，不要不切實(shí)際給自己造成不要的壓力，比如看到去年跟自己混得一樣的朋友今年突然買車買房，就給自己制定目標(biāo)說(shuō)明年一定賺錢買車買房，結(jié)果一整年下來(lái)你盯著的就是銀行存款、自己的薪資以及限制自己的購(gòu)買行為，結(jié)果一年下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)活的真的很累，最后目標(biāo)卻不一定能夠達(dá)成。所以一定要合理的要求自己，適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)自己。

不要什么責(zé)任都往自己身上攬。我們要做一個(gè)負(fù)責(zé)任的人沒(méi)錯(cuò)，但是也不要什么事情都往自己身上攬，就像歡樂(lè)頌里面的樊勝美一樣，她就是因?yàn)楸池?fù)了一家老小的生活才會(huì)活的那么有壓力、那么容易爆發(fā)、奔潰。生活本來(lái)就很苦了，大家都是頭一次做人，干嘛要幫別人背鍋，如果你愛(ài)一個(gè)人愛(ài)得深沉，那倒是可以為他承擔(dān)一些痛苦和壓力，如果僅僅是同事或者普通朋友關(guān)系，完全沒(méi)必要犧牲自己的快樂(lè)幫別人承擔(dān)壓力。學(xué)會(huì)拒絕，生活會(huì)更加美好。