規(guī)律生活應(yīng)該做個(gè)計(jì)劃，計(jì)劃可以分短期計(jì)劃和長(zhǎng)期計(jì)劃。短期計(jì)劃一般是一周，在這一周里，你要看看，你制定的計(jì)劃，自己是否能完成，哪里不合理可以再進(jìn)行修改，長(zhǎng)期計(jì)劃一般是一個(gè)月以上的。是在已經(jīng)制定好合理計(jì)劃后的堅(jiān)持計(jì)劃。比如，可以做個(gè)表格，畫(huà)上自己的作息時(shí)間表，每做一項(xiàng)，畫(huà)一個(gè)對(duì)勾，沒(méi)做到畫(huà)叉子，累計(jì)看看自己是否能做到堅(jiān)持規(guī)律生活。
175 0一個(gè)人堅(jiān)持規(guī)律生活可能會(huì)覺(jué)得很枯燥，如果有個(gè)人同你一起來(lái)堅(jiān)持規(guī)律生活的話，你們可以一起探討，互相勉勵(lì)，一起慶祝達(dá)到了目標(biāo)。比如，你們可以每天打電話監(jiān)督對(duì)方是否按照計(jì)劃做到規(guī)律生活了。有了伙伴，就能不斷的為自己注入能量，最終做到規(guī)律生活，健康生活。
203 0所謂的規(guī)律生活，一定要在時(shí)間上做好規(guī)劃，從早到晚的時(shí)間都要想好要做什么。尤其是，在晚上休息的時(shí)候，一定要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)上床睡覺(jué)，一般生活不規(guī)律的人，都是喜歡熬夜的。比如，早上7點(diǎn)起床，8點(diǎn)去上班，晚上10點(diǎn)以后必須上床睡覺(jué)等等。
149 0有的人因?yàn)殚L(zhǎng)期不規(guī)律的生活已經(jīng)影響到了健康，這樣，就需要定個(gè)目標(biāo)來(lái)督促自己堅(jiān)持規(guī)律生活。比如，晚飯后的慢跑40分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，體重減輕至少5斤，體質(zhì)指數(shù)達(dá)到正常等等。
108 0??早睡早起，良好的規(guī)律生活首先要從睡眠做起，要做到早睡早起，這樣不僅能保證足夠的睡眠時(shí)間，不至于因?yàn)榉咐в绊懙降诙斓墓ぷ骱蜕?，又能促進(jìn)身體新陳代謝。
52 0??按時(shí)吃早餐，早餐是必不可少的，現(xiàn)在不少上班族有不吃早餐的習(xí)慣，這不僅會(huì)損傷身體，而且很可能會(huì)因?yàn)轲囸I感而影響到工作，所以要按時(shí)養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。