您好,現(xiàn)在漢格來為大家解答以上的問題。控制自己不玩手機(jī)的app，控制自己不玩手機(jī)相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、要控制自己不玩手機(jī)首先就應(yīng)該多關(guān)心生活中的事情，多與人進(jìn)行溝通交流，這樣就不會越來越無聊，也就會對手機(jī)慢慢失去依賴性。

2、? ? ? ? 如果已經(jīng)上癮，可以先從控制玩手機(jī)的時間開始。

3、合理控制玩手機(jī)時間有兩個技巧：第一，每天安排好自己的計劃，嚴(yán)格要求自己把最重要的事情完成后才有時間玩手機(jī)；第二，養(yǎng)成好習(xí)慣，睡覺之前的半個小時一定不能碰手機(jī)，最好是睡覺前能夠把手機(jī)關(guān)機(jī)或者調(diào)為飛行模型或者關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)推送功能。

4、? ? ? ?此外，加強(qiáng)體育鍛煉也是一個不錯的選擇。

5、運(yùn)動對于改變?nèi)说男愿窈徒鉀Q人的心理障礙有著很大的作用，加強(qiáng)體育鍛煉在一定程度上能夠鍛煉自己的意志，對于改變過度依賴手機(jī)的壞習(xí)慣有著一定的促進(jìn)作用。

6、? ? ? ? 與此同時，還要讓學(xué)生認(rèn)識到玩手機(jī)的危害，比如：玩手機(jī)對眼睛的傷害非常大、常玩手機(jī)電腦易得頸椎病……從心理上讓自己對手機(jī)產(chǎn)生抵觸情緒。

7、? ? ? ? 學(xué)生之所以會離不開手機(jī)，是因為養(yǎng)成了這樣的一個習(xí)慣。

8、我們要讓學(xué)生自己堅信習(xí)慣是可以改變的，同時要注意培養(yǎng)閱讀、寫作等良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

9、 當(dāng)然，戒掉玩手機(jī)的習(xí)慣不是一朝一夕的事，需要持之以恒，同時還需要家長的監(jiān)督。

10、每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，時間久了，就會徹底擺脫對手機(jī)的依賴。

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