您好,現(xiàn)在漢格來為大家解答以上的問題。3000米障礙賽，3000米相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先，跑三千米分年齡段，和性別，不能一概而論。

2、2、其次、參考下圖3、最后，如果是業(yè)余的話，每個人情況不同標準也不一樣，量力而行，同時隨著訓練時間等的推移，標準也可以發(fā)生相應的變化。

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