導(dǎo)讀您好,現(xiàn)在漢格來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。怎么長(zhǎng)胖，怎么才能胖起來(lái)相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、一、每天睡覺(jué)之前再...
您好,現(xiàn)在漢格來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。怎么長(zhǎng)胖，怎么才能胖起來(lái)相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、一、每天睡覺(jué)之前再喝一袋牛奶； 二、白天多吃零食（推薦巧克力、餅干、膨化食品、糕點(diǎn)、甜食、油炸類）； 三、用面包、餅干、蛋糕等代替饅頭、米飯； 四、多吃主食、肉類，少吃蔬菜水果。
2、 五、多吃固體食物少吃液體食物（如粥類、面條、湯菜等）； 六、天天吃宵夜，不在外面吃就在家里吃； 七、用飲料或啤酒代替白開(kāi)水或礦泉水； 八、減少活動(dòng)，別熬夜；。
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