您好,現(xiàn)在冰冰來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。嗑瓜子有什么好處，嗑瓜子有什么好處和壞處相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、嗑瓜子的好處： 科學(xué)理論證明，葵瓜子里面含有的某種油脂，對(duì)皮膚/眼睛/大腦都有好處呢！適量吃瓜子好處很多，因?yàn)榭ㄗ优c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。

2、每天吃一把瓜子對(duì)安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益； 能治失眠、增強(qiáng)記憶力；預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。

3、如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等等。

4、 嗑瓜子的壞處： 瓜子含鹽分太高,容易引發(fā)高血壓,而高血壓是萬(wàn)病之源。

5、長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會(huì)對(duì)人的生命健康都是有威脅和害處的。

6、吃太多瓜子容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙。

7、而且葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。

8、（這點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)中有大量的知識(shí)認(rèn)證） 如何適量吃葵瓜子： 吃瓜子要計(jì)算量，盡量減少每天人體油脂的攝人量。

9、特別想吃時(shí)，每天也不要超過(guò)150克。

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