您好,現(xiàn)在漢格來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。女生仰臥起坐起不來(lái)怎么辦，仰臥起坐起不來(lái)怎么辦相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、主要是因?yàn)槟愕纳仙眢w重比較大，外加你的腹肌力量比較小幾天內(nèi)出效果有點(diǎn)不可能，因?yàn)槟愕母辜『捅臣⊥耆珱]有力量，所以做不起來(lái)。

2、建議你先平躺在床上等車輪，然后注意腹部用力；平躺，練習(xí)雙腿同時(shí)抬起等等方法增加腹部力量，做仰臥起坐的時(shí)候可以把后背墊高點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)降低，最后平躺。

3、第一，把雙手放在胸前，我想你現(xiàn)在起不來(lái)是把手放在頭后面的．把手放在胸前試一下． 第二，把雙手抬起，向前伸，就是相當(dāng)于用手夠腳，這樣你就能減少一部分上身重量． 第三，如果還不行，就用你的手拉住大腿根，腹部用力的同時(shí)，用手拉．90％的學(xué)員這時(shí)就都能起來(lái)了。

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