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1、增加飽腹感紫薯和所有的薯類一種，是淀粉含量很高的食物。

2、若是戶外運(yùn)動，或者不方便就餐的時候，可以帶點(diǎn)煮熟的紫薯，能增加人的熱量，補(bǔ)充體力。

3、2、蠕動腸道消化紫薯非常適合有便秘的人群食用，紫薯里的纖維素可以增加腸道的蠕動，讓腸道變的潤滑，使而更好的排便。

4、3、補(bǔ)充人體的體力紫薯的里面含的氨基酸也是比較多的，而氨基酸可以補(bǔ)充人體，提高人的免疫力，而且紫薯與雜糧類，多吃多人體有益。

5、4、味道很好紫薯的味道很粉，煮出來湯都是紫色的，非常漂亮。

6、無論是用來做包子，還是其他小點(diǎn)心，都是粉粉甜甜的口感，讓人看了很舒服，也很有食欲的感覺。

7、5、可以抗氧抗氧化這幾年來是我們養(yǎng)生美容中常說的一詞，市面上有很關(guān)于抗氧化的產(chǎn)品，而實際上紫薯就抗氧化的功效，不妨多吃紫薯。

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