您好,現(xiàn)在蔡蔡來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。四季美食，四季美食相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。

2、春溫清淡；夏熱甘涼；秋季生津；冬季溫?zé)帷?/p>

3、春季養(yǎng)生，建議早春多吃高熱量高蛋白的食物；仲春多吃富含多種維生素和礦物質(zhì)的食物；晚春多飲用清熱利咽的湯類食物。

4、夏季飲食，應(yīng)以清淡、素食為主；多攝取蛋白質(zhì)，不多食冷飲；多吃蒜和醋；多吃苦味食物；吃菜、吃面要多放醋；瓜果生吃要先洗后燙，最好能天天飲用保健茶、清暑湯。

5、秋季飲食要以‘滋陰潤(rùn)肺’為原則，多吃滋陰潤(rùn)燥的芝麻等物；多喝清楚燥熱的粥湯；少吃辛辣食物，多吃酸味食物。

6、冬季飲食應(yīng)注意避寒就溫，斂陽(yáng)護(hù)陰。

7、在飲食上多吃高熱量、御寒食物，多吃粥，注意進(jìn)補(bǔ)；晚餐提倡：不過(guò)飽，不過(guò)葷，不過(guò)甜，不過(guò)晚。

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