您好,現(xiàn)在蔡蔡來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。一個(gè)成年人一天需要多少熱量，一個(gè)成年人一天需要多少熱量相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一、熱量的作用　　正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日?；顒?dòng)也要消耗熱量。

2、熱量除了給人在從事運(yùn)動(dòng)，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動(dòng)所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸，消化吸收等等。

3、　　熱量的3種來(lái)源　　熱量來(lái)自于碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)　　碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡/克　　蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克　　脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。

4、　　二、熱量的單位　　千卡 Kilocalorie， 千焦耳　　1 千卡 = 4.184 千焦耳　　1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

5、　　三、成人每日需要熱量　　成人每日需要的熱量 =　　人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

6、　　消化食物所需要的熱量 =10% x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量)　　成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量 )　　成人每日需要的熱量　　男性 ： 9250- 10090 千焦耳　　女性： 7980 - 8820 千焦耳　　注意：每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動(dòng)的最少的能量　　人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量 簡(jiǎn)單算法　　女子 ： 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 9　　男子 ： 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 10　　人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 精確算法 千卡　　女子　　年齡 公式　　18- 30 歲 14。

7、6 x 體重(公斤) + 450　　31- 60 歲 8。

8、6 x 體重(公斤) + 830　　60歲以上 10。

9、4 x 體重(公斤) + 600　　男子　　18- 30 歲 15。

10、2 x 體重(公斤)+ 680　　31- 60 歲 11.5 x 體重(公斤) + 830　　60歲以上 13.4 x 體重(公斤) + 490。

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