您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。吃海參的好處一天吃多少為宜，吃海參的好處和禁忌相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、吃海參的好處分別有：美容養(yǎng)顏：對于女性朋友來說海參中的硫酸軟骨素還有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的作用，延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。

2、2、調(diào)節(jié)血脂：常常食用海參能夠預(yù)防心血管病、降血壓、激發(fā)造血功能、抑制膽固醇的合成、調(diào)節(jié)血脂等。

3、海參中含有的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、?；撬岬瓤梢杂绊戵w內(nèi)脂肪的代謝過程，具有防止脂肪肝形成的作用。

4、3、改善睡眠：食用海參對改善睡眠、提高記憶力有很強(qiáng)的促進(jìn)作用。

5、精氨酸在海參中含量比其它生物體內(nèi)高，對神經(jīng)衰弱有特殊療效，所以食用海參對改善睡眠有明顯作用。

6、4、抗疲勞：海參中含有豐富的酸性粘多糖和精氨酸，有明顯的機(jī)體調(diào)節(jié)功能和抗疲勞作用。

7、另外，海參中的煙酸、?；撬?、鉀、鎳等營養(yǎng)素都具有快速消除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

8、5、增強(qiáng)人體免疫力：海參中的賴氨酸可促進(jìn)人體發(fā)育，硫酸軟骨素的雙重作用之下，更可提高機(jī)體的免疫力，提高人體的新陳代謝，因此吃海參能減少疾病。

9、6、增強(qiáng)記憶力：海參中富含豐富的賴氨酸，賴氨酸具有促進(jìn)中樞神經(jīng)組織功能的作用，因此多吃海參可增強(qiáng)人的記憶力，同時(shí)對預(yù)防老年癡呆癥也有很大的幫助。

10、特別是對于那些腦力工作者來說，適當(dāng)?shù)挠煤⑦M(jìn)補(bǔ)更有利于提高創(chuàng)造力。

11、吃海參的禁忌分別有：每天食用別超一只：對于體質(zhì)虛弱的人來說，每天一只海參是比較好的食補(bǔ)法。

12、對于健康人群來說，特別是氣候較為干燥的地區(qū)，過食海參應(yīng)考慮到“上火”的問題。

13、因此，每天食用海參最好不要超過一只。

14、2、腎功差者應(yīng)少食：海參為高蛋白食品，分解產(chǎn)物氨基酸多由腎臟排泄。

15、所以，腎功能差者一次不可多吃。

16、3、不宜與含鞣酸水果同食：海參不宜與葡萄、柿子、石榴、山楂等同食，以防其中的鞣酸導(dǎo)致蛋白凝固，影響消化吸收，引起腹部不適。

17、4、春季應(yīng)少食海參：需要提醒的是，春天正是容易上火的季節(jié)，尤其是北方春季多干燥。

18、食補(bǔ)時(shí)尤其要注意，勿過多食用易使人上火食物，海參也包括在內(nèi)。

19、因此，春季吃海參應(yīng)再減量。

20、5、食用海參時(shí)不宜加醋：俗話說“陸有人參，水有海參”，中醫(yī)認(rèn)為，海參可以補(bǔ)腎、養(yǎng)血，營養(yǎng)和食療價(jià)值都非常高。

21、可是，做海參時(shí)如果放了醋，在營養(yǎng)上就會大打折扣。

22、參考資料來源：央視網(wǎng)-海參的營養(yǎng)和功效央視網(wǎng)-食用海參的禁忌。

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