您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。青團怎么吃要加熱嗎，青團熱量相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、主食類　　方便面　　熱量(千卡) 407 蛋白質(zhì)(克) 38 脂肪(克) 2。

2、1　　掛面(標準粉)　　熱量(千卡) 344 蛋白質(zhì)(克) 10.1 脂肪(克) 0.7　　烙餅　　熱量(千卡) 255 蛋白質(zhì)(克) 7.5 脂肪(克) 2.3　　饅頭　　熱量(千卡) 233 蛋白質(zhì)(克) 7.8 脂肪(克) 1　　面條(煮) ――通常一碗面條在三、四兩左右　　熱量(千卡) 109（一碗面條是218） 蛋白質(zhì)(克) 2.7 脂肪(克) 0.2　　米飯(蒸)　　熱量(千卡) 114 蛋白質(zhì)(克) 2.5 脂肪(克) 0.2　　花卷 ――一個花卷大概一兩　　熱量(千卡) 217（一個就是110） 蛋白質(zhì)(克) 6.4 脂肪(克) 1　　米粉(干,細) ――指的是生的，沒有加工過的粉。

3、煮的時候可以衡量一下。

4、提醒：大概一碗粉要二到三兩干米粉　　熱量(千卡) 346 蛋白質(zhì)(克) 8 脂肪(克) 0.1　　粥 ――一碗粥有半斤左右　　熱量(千卡) 46 （乘以2.5就是115，和二兩米飯相當） 蛋白質(zhì)(克) 1.1 脂肪(克) 0.3　　皮蛋瘦弱粥及各式廣東粥　　每碗 約320千卡　　年糕　　熱量(千卡) 154 蛋白質(zhì)(克) 3.3 脂肪(克) 0.6　　燒餅 ――一個一兩　　熱量(千卡) 326 （一個就是163） 蛋白質(zhì)(克) 11.5 脂肪(克) 9.9　　燒麥　　熱量(千卡) 238 蛋白質(zhì)(克) 9.2 脂肪(克) 11　　油餅　　熱量(千卡) 399 蛋白質(zhì)(克) 7.9　　鮮玉米　　熱量(千卡) 106 蛋白質(zhì)(克) 4 脂肪(克) 1.2　　油條 ――一根油條一兩不到，算40克　　熱量(千卡) 386 （一根是154） 蛋白質(zhì)(克) 6.9 脂肪(克) 17.6　　# 大概所有的油炸面粉類食物都和油條油餅差不多。

5、　　湯包（小籠包） ――一兩三個　　熱量(千卡) 238 （一個40） 蛋白質(zhì)(克) 8.1 脂肪(克) 11.6　　紅薯 ――一個算半斤　　熱量(千卡) 99 （一個就是248） 蛋白質(zhì)(克) 1.1 脂肪(克) 0.2　　紅薯干　　熱量(千卡) 340 蛋白質(zhì)(克) 4.7 脂肪(克) 0.8　　油炸土豆片（肯得基的炸署片）　　熱量(千卡) 612 （天哪?。?蛋白質(zhì)(克) 4 脂肪(克) 48.4　　芝麻　　熱量(千卡) 531 蛋白質(zhì)(克) 19.1 脂肪(克) 46.1　　粉絲 ――一扎粉絲是50克　　熱量(千卡) 335（一扎是168） 蛋白質(zhì)(克) 0.8 脂肪(克) 0.2　　糕點類（含西式主食）　　奶油餅干（最一般的餅干）　　熱量(千卡) 429 蛋白質(zhì)(克) 8.5 脂肪(克) 13.1　　曲奇餅　　熱量(千卡) 546 蛋白質(zhì)(克) 6.5 脂肪(克) 31.6　　鈣奶餅干（最不好吃的又白又軟的suo餅干）　　熱量(千卡) 444 蛋白質(zhì)(克) 8.4 脂肪(克) 13.2　　蘇打餅干　　熱量(千卡) 408 蛋白質(zhì)(克) 8.4 脂肪(克) 7.7　　# 別看它不含糖，熱量一點不小，可是是餅干中最小的――可見餅干熱量有多大！　　威化餅　　熱量(千卡) 528 蛋白質(zhì)(克) 5.4 脂肪(克) 35.2　　蛋糕　　熱量(千卡) 347 蛋白質(zhì)(克) 8.6 脂肪(克) 5.1　　奶油蛋糕　　熱量(千卡) 378 蛋白質(zhì)(克) 7.2 脂肪(克) 13.9　　蛋黃酥　　熱量(千卡) 386 蛋白質(zhì)(克) 11.7 脂肪(克) 3.9　　一般叫不上名字的糕點　　熱量(千卡) 453 蛋白質(zhì)(克) 7.9 脂肪(克) 16.3　　面包　　熱量(千卡) 312 （切片面包一片是35克，大概75千卡，可是一片好像只夠賽你牙縫的吧？） 蛋白質(zhì)(克) 8.3 脂肪(克) 5.1　　牛角面包　　熱量(千卡) 375 蛋白質(zhì)(克) 8.4 脂肪(克) 14.3　　果料面包　　熱量(千卡) 278 蛋白質(zhì)(克) 8.5 脂肪(克) 2.1　　黃油面包（最多人喜歡吃的面包，也就是“黃金糕”）　　熱量(千卡) 329 蛋白質(zhì)(克) 7.9 脂肪(克) 8.7　　全麥面包　　熱量(千卡) 246 蛋白質(zhì)(克) 8.5 脂肪(克) 1　　椰圈面包（多納圈）　　熱量(千卡) 320 蛋白質(zhì)(克) 9.5 脂肪(克) 4.8　　sigh！西式主食無論如何都比中式主食熱量大得去了！　　核桃薄脆　　熱量(千卡) 480 蛋白質(zhì)(克) 9.8 脂肪(克) 24.6　　涼粉(帶調(diào)料) ――一碗涼粉有半斤　　熱量(千卡) 50 （一碗就是125） 蛋白質(zhì)(克) 0.3 脂肪(克) 0.5　　綠豆糕　　熱量(千卡) 349 蛋白質(zhì)(克) 12.8 脂肪(克) 1　　麻花　　熱量(千卡) 524 蛋白質(zhì)(克) 8.3 脂肪(克) 31.5　　桃酥　　熱量(千卡) 481 蛋白質(zhì)(克) 7.1 脂肪(克) 21.8　　藕粉（干的，不是加水泡開的） ――一小袋40克　　熱量(千卡) 372 （一小袋149） 蛋白質(zhì)(克) 0.2 脂肪(克) 無　　月餅　　熱量(千卡) 428 蛋白質(zhì)(克) 5.1 脂肪(克) 22.1。

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