1.克服自卑。想要克服孩子的社交恐懼癥，一定要讓孩子戰(zhàn)勝自己，要讓孩子知道人無完人，每個人都有缺點。父母不要在孩子面前夸大別人的優(yōu)點，放大自己的缺點，讓孩子克服自卑心理，這樣會讓孩子有交流的欲望。

2.調(diào)整你的呼吸。平時孩子可以有意識地做深呼吸練習(xí)，告訴孩子自己和別人是平等的，可以幫助孩子緩解緊張情緒。而且可以訓(xùn)練孩子用自信的眼光看待別人，可以幫助孩子增強自信心。

3.緩和氣氛。有些孩子在與他人交流時，可能會因為某些話題而感到緊張。這時，孩子可以學(xué)會轉(zhuǎn)換話題，這樣會緩解緊張的氣氛，有助于更好地交流。

4.拓寬知識面。有些孩子不愿意和別人交流，可能是因為知識面太窄。所以，孩子平時可以多讀一些課外書，有助于開闊視野，也可以建立自信心。

5.逐步擴大交際圈。剛開始，孩子可以和熟悉的人交流，然后慢慢擴大交際圈。這樣可以逐漸訓(xùn)練孩子的溝通水平，克服恐懼心理。