1.燕窩比較營養(yǎng)的吃法有冰糖燕窩、紅棗燉燕窩、小米燕窩粥等。因?yàn)檠喔C本身是由雨燕和金絲燕的唾液等物質(zhì)產(chǎn)生的，它富含蛋白質(zhì)?？勺剃帩櫡危抵箍?，益氣養(yǎng)中，益氣養(yǎng)中等。加入其他材料燉湯主要是為了調(diào)味，增加其他功效。建議每兩到三天服用一次燕窩，避免過量食用燕窩導(dǎo)致消化不良。

2.燕窩的營養(yǎng)吃法是直接燉燕窩，配木瓜，配牛奶，配紅棗枸杞等。通常燕窩具有增強(qiáng)免疫力、化痰止咳、祛燥潤膚、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)顏美容等功效。和其他材料一起食用，可以增強(qiáng)藥效。感冒發(fā)燒，或者身體太虛弱的時候，建議停止食用燕窩。

3.燕窩主要用來燉湯，或者加點(diǎn)奶?？梢猿阅竟现惖乃?。一般是直接燉著吃，也可以加點(diǎn)其他食物一起吃。燕窩的營養(yǎng)價(jià)值還是很高的，比較適合女性食用，但是一定要適量食用，不管是什么營養(yǎng)食品。如果想吃燕窩，可以用燕窩做湯，完全可以起到很好的美容養(yǎng)顏和補(bǔ)益身體的作用。平時在服用燕窩的同時也要注意吃一些魚膠或者阿膠，可以起到很好的補(bǔ)氣血、改善氣血的作用。日常生活中，也要注意盡量不要熬夜。