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第一、裸睡確實可以提高睡眠質量。在睡覺的時候沒有衣物的束縛會更加舒服，也有助于提高睡眠。皮膚是人體最重要的散熱器官，沒了衣服的阻礙，自然有利于散熱，同時也有利于提高睡眠質量。

第二、裸睡使皮膚更好，增強局部血流，促進皮膚局部代謝。皮膚分布了大量的毛囊、汗腺、皮脂腺等皮膚附屬器官，裸睡促使皮膚容易散熱，如此一來就可以讓皮膚正常分泌排泄，對皮膚更好。

需要注意的是，并非所有人都適合裸睡。如果是患有特應性皮炎患者和高血壓、冠心病的老年人不適合裸睡。選擇裸睡的話，也要注意床具的清潔干凈，要定期清洗并且接受陽光的暴曬。