今天大家應(yīng)該都在關(guān)注年齡大了管住嘴！少吃茄子和韭菜多吃3樣 清熱潤燥健康過秋這件事，那么很多小伙伴在關(guān)注的同時自然是想要了解到年齡大了管住嘴！少吃茄子和韭菜多吃3樣 清熱潤燥健康過秋的具體來龍去脈了，小編也在網(wǎng)絡(luò)上搜集了一些相關(guān)的信息內(nèi)容來分享給大家，希望大家看了會喜歡。

在秋季，中老年人要少吃茄子和韭菜，容易增加秋燥，應(yīng)該多吃一些潤燥或應(yīng)急的食物。俗話說“秋敗茄子似毒藥”，尤其是秋分世界，被霜打的茄子，口感不好，而且不利于健康。還有少吃韭菜，韭菜具有辣味，特別是秋分即將到來，所以不宜遲韭菜了。

建議中老年人，秋天常吃3樣食物，增強體質(zhì)，舒服過秋。第一樣，多吃養(yǎng)胃的食材，比如南瓜、油麥菜、蘿卜等，推薦食物是南瓜炒百合；第二樣，多吃根莖類食材，比如芋頭、紅薯、蘿卜、土豆等，推薦食材是白蘿卜雞蛋湯；第三樣，多吃豐富的谷類，比如玉米、小米等，推薦食材是芹菜小米粥等。