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隨著年齡的增長，他們的代謝速度會減慢，如果經常吃一些不易消化且油膩的煮羊肉，身體自然就會承受不住，所以中老年人一定要以清淡飲食，葷素搭配為主，這樣身體才能更加強壯。

中老年人多吃“2菜”，分別是胡蘿卜和西蘭花。常喝“3茶”：一是華中醫(yī)紅枸杞茶，是我們熟知的滋補佳品；二是熟普洱茶，其中所含有的營養(yǎng)物質可以很好的溫暖身體，增強體力；三是青馳菊茶，不僅有著寒而不涼，香氣淡雅的特點，而且其自身所具備的營養(yǎng)元素對于中老年人來說可謂是益處多多。