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對男性來講，有一個很重要的穴位，那就是關(guān)元穴。關(guān)元穴又稱為下丹田，有培補元氣、強壯身體的功效。關(guān)元穴的位置是在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，那就是關(guān)元穴的所在位置。

按摩關(guān)元穴時，以關(guān)元穴為中心，手掌分別想逆時針及順時針方向按摩3-5分鐘，然后隨著呼吸頻率按壓關(guān)元穴3分鐘。如果有條件的話，可以針灸關(guān)元穴，每次針灸10分鐘左右就行。其實腰酸、腰痛也是中年男性常見的癥狀，揉按腰眼也是一個緩解腰痛的好方法。腰眼穴的位置就在第4腰椎棘突下，旁開5寸的凹陷中。