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1、腰間盤(pán)突出癥患者主要癥狀下腰痛和坐骨神經(jīng)痛由于腰部人體活動(dòng)樞紐承受了大擠壓和扭轉(zhuǎn)應(yīng)力故腰部椎間盤(pán)易發(fā)生變性破裂輕微腰扭傷或感受風(fēng)寒濕外邪等外因作用下發(fā)生間盤(pán)突出腰椎間盤(pán)突出注意事項(xiàng):坐姿:對(duì)于長(zhǎng)期從事辦公室工作人員要注意坐姿長(zhǎng)時(shí)間久坐要站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)緩解腰肌緊張度處于開(kāi)著空調(diào)辦公室里人員要注意對(duì)腰部保暖盡量要使腰部受涼注意對(duì)腰背部保護(hù),避免出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥狀2、睡硬板床:睡覺(jué)睡硬板床減少椎間盤(pán)所要承受壓力保持脊柱生理彎曲起床時(shí)也要突坐起免傷腰部慢慢用胳膊支撐起上身再起床3、勞逸結(jié)合:注意勞逸結(jié)合要過(guò)度勞累也要長(zhǎng)時(shí)間躺床上休息加強(qiáng)腰背肌鍛煉加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性4、飲食要均衡:要多吃些含鈣量高食物比說(shuō)牛奶、海帶、豆制品等經(jīng)常吃也有利于對(duì)鈣補(bǔ)充含脂肪、膽固醇食物易過(guò)多使用防止過(guò)于肥胖也要戒煙、控制酒量5、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng):腰椎間盤(pán)突出患者進(jìn)入恢復(fù)期開(kāi)始要開(kāi)始循序漸進(jìn)進(jìn)行鍛煉鍛煉方法有多包括游泳、倒走、懸垂等患者需要根據(jù)人需要選擇6、采用外治方式緩解腰腿疼痛等腰椎間盤(pán)突出癥相關(guān)癥狀其比較靠且有效方法使用傳統(tǒng)藥*腰椎骨 方世醫(yī)貼*進(jìn)行調(diào)養(yǎng)減輕疼痛、縮短病程增強(qiáng)臨床治療效希望我回答對(duì)有所幫助。

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