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1、很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。

2、原因一，版情緒波動。

3、生權(quán)氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。

4、神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。

5、具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)； 二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂； 四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病。

6、 用不了多久，你就會睡好的。

7、 祝你開心、喜樂！。

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