您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。呼啦圈轉(zhuǎn)多久才有減肥效果，呼啦圈轉(zhuǎn)多久才有減肥效果相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天要轉(zhuǎn)半個(gè)小時(shí)以上，40分種就可以，但可以說是多勞多得轉(zhuǎn)那個(gè)前半個(gè)小時(shí)的時(shí)間主要是消耗糖分什么的，過了半個(gè)小時(shí)的鍛煉才消耗到脂肪，我以前就是腰腹的贅肉特別多，就是轉(zhuǎn)呼啦圈減的，現(xiàn)在變得很正常了，如果你每天堅(jiān)持沒多久就可以看到效果了，我這次是放假轉(zhuǎn)了大約1周多吧，就覺得比之前腰細(xì)了好多，不過我之前也有過減肥的經(jīng)歷，不知道對(duì)效果有沒有幫助的成分，但也停了有一年了，因?yàn)橐呖紱]什么時(shí)間，總之只要堅(jiān)持一定就會(huì)有效果的，還有就是如果你以前沒轉(zhuǎn)過的話，剛開始轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)把你要上的肉打的非常痛，還有的人甚至都會(huì)青，這種狀況在堅(jiān)持3.4天之后就會(huì)消失了，但也因人而異，不過就記住這種狀況是非常正常的，重要的是必須不怕痛，要堅(jiān)持下去，適應(yīng)了之后就會(huì)好了，可如果之前都適應(yīng)了但又扔了很長的時(shí)間沒轉(zhuǎn)，再轉(zhuǎn)的時(shí)候就還會(huì)痛，不過沒有第一次嚴(yán)重，還需要從新適應(yīng)，大約一天就會(huì)好了，祝你成功哈，加油！有什么這方面的事就再問我哈。

2、 哎？才看見，你主要是想減腹部啊，那我覺得仰臥起坐比這個(gè)有效，每天15個(gè)就好，不要做多了，我同學(xué)說做多不好，也不知道具體是什么原因，不過這個(gè)見效比較慢，得1到2個(gè)月能看出來，而且停下就會(huì)回去了，就必須每天都做了，呼啦圈主要是減后腰比較有效。

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