您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。游泳的好處和壞處是什么，游泳的好處和壞處是什么相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、冬季游泳的好處：冬泳先冷后熱，先苦后甜，可砥礪意志、陶冶性情，增強(qiáng)抵遇寒冷的能力，從而減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。

2、2、通過冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮后膨脹，促進(jìn)血管微循環(huán)，反復(fù)不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。

3、3、冬泳使機(jī)體免疫功能大大增強(qiáng)，它可以防止身體細(xì)胞再生時(shí)由于基因突變而引至的腫瘤或癌癥病變。

4、4、可以增強(qiáng)心肺功能。

5、冬泳后心肌收縮力增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能，向好的方面發(fā)展。

6、5、冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，能增強(qiáng)肺活量，對(duì)防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。

7、冬季游泳的壞處：冬泳的時(shí)間應(yīng)根據(jù)氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異。

8、若在水里游的時(shí)間過長(zhǎng)，一方面上岸后常會(huì)出現(xiàn)全身麻木、冷顫不止的現(xiàn)象。

9、2、冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)體溫。

10、上岸后，應(yīng)用干毛巾擦干身體，直到身體發(fā)紅為止。

11、然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動(dòng)，直到體溫基本恢復(fù)。

12、3、不宜吃飽了去冬泳，消化器官對(duì)溫度的反應(yīng)很敏感，熱刺激可以引起消化器官興奮，冷刺激則起到抑制作用，吃飽后立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

13、注意事項(xiàng)：冬泳建議不要立刻下水，可以對(duì)自己的腰，膝蓋處，肩膀處，以及肘關(guān)節(jié)處，進(jìn)行快速地摩擦、不可停留在水里不動(dòng)，這樣體溫會(huì)降的很快、不建議天天冬游。

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