您好,現(xiàn)在蔡蔡來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃黃瓜能減肥嗎晚上，吃黃瓜能減肥嗎相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、（1）黃瓜含有大量的纖維和水分，但脂肪卻為零，吃進(jìn)腸胃后很容易產(chǎn)生飽腹感，而且黃瓜所含的大量纖維很容易幫助腸胃挪動(dòng)，排除體內(nèi)毒素。

2、自然容易達(dá)到減肥的目的。

3、（2）黃瓜的一個(gè)顯著特點(diǎn)是它的含水量高達(dá)96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。

4、炎夏季節(jié)，口燥舌干，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口。

5、黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

6、（3）食之能促進(jìn)排泄腸內(nèi)毒素。

7、吃黃瓜還可降低血脂。

8、此外，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。

9、（4）黃瓜含水分為98%，并含有少量的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。

10、黃瓜用作“減肥美容的佳品”，長(zhǎng)久以來(lái)一直受到人們的青睞。

11、現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。

12、因此，認(rèn)為多吃黃瓜有減肥作用!（5）因?yàn)辄S瓜不含例如脂肪等人體不宜消化的元素,但是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分不高,又沒(méi)有纖維素,所以不能長(zhǎng)期大量的吃用(只主要以它為生),這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良.嚴(yán)重?fù)p壞自己的身體。

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