您好,現(xiàn)在蔡蔡來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。不想上班又不得不上該如何調(diào)整心態(tài)呢，不想上班又不得不上該如何調(diào)整心態(tài)相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、發(fā)現(xiàn)了自己厭職情緒很明顯時(shí)，讓自己休息或運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，消除了工作帶來(lái)的疲勞之后，如果你對(duì)工作還是不感興趣，并且持續(xù)了很長(zhǎng)的一段時(shí)間，說(shuō)明你已經(jīng)陷入了厭職情緒的困擾當(dāng)中。

2、那么，你應(yīng)該找一些方法來(lái)調(diào)整自己了！ 2、厭職者的心靈雞湯 重新審視自己的工作：先不要把目前的目標(biāo)定得過(guò)于遙遠(yuǎn)，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會(huì)因?yàn)槟隳壳暗墓ぷ麟x你的理想太遙遠(yuǎn)而苦惱了。

3、 想象工作的樂(lè)趣：有時(shí)候一件事情并不值得你去開(kāi)懷大笑一場(chǎng)，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說(shuō)不定，微笑會(huì)不知不覺(jué)地掛上你的嘴角，同樣地道理，如果你覺(jué)得工作過(guò)于單調(diào)，你把你現(xiàn)在所做的工作看成一項(xiàng)非常有意義有樂(lè)趣的工作，你就會(huì)從中得到一些快樂(lè)。

4、 自己獎(jiǎng)勵(lì)自己：這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個(gè)小時(shí)做為一個(gè)階段，如果在這幾個(gè)小時(shí)你覺(jué)得你對(duì)自己的工作很滿(mǎn)意，下班可以去買(mǎi)一些自己喜歡的東西給自己。

5、記住千萬(wàn)不要把時(shí)間劃分得太長(zhǎng)，因?yàn)槁L(zhǎng)的日子誰(shuí)都會(huì)感到厭煩。

6、 美化你的工作環(huán)境：如果每天感覺(jué)在一個(gè)新的環(huán)境中，心情會(huì)有新的表現(xiàn)，美化工作環(huán)境，厭職情緒會(huì)不知不覺(jué)地消失。

7、 積極休息：一般的休息指睡覺(jué)或者去健身房來(lái)個(gè)全身的SPA，而積極主動(dòng)去休息，可以使自己得到徹底的放松。

8、 讓情緒在宣泄中釋放：當(dāng)自己對(duì)工作感到不滿(mǎn)的時(shí)候，可以向密友訴說(shuō)，在談話(huà)中你會(huì)得到一些別人對(duì)相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過(guò)千萬(wàn)要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時(shí)減壓的辦法。

9、 列一張厭職情緒表：有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關(guān)系，你可以列一張?jiān)陆?jīng)周期與情緒波動(dòng)表，找出兩者具體的關(guān)系，在心情特別不好的幾天提前進(jìn)行調(diào)整，你就不會(huì)因?yàn)檫@些特殊的原因而影響到你的工作情緒。

10、 工作的第一功能是謀生，但它的意義遠(yuǎn)不止如此。

11、當(dāng)溫飽不再是生活中的難題，工作便成了女性在現(xiàn)代社會(huì)中獲得充實(shí)生活的保障。

12、找到自己喜愛(ài)的工作，便是找到了幸福的入口，這話(huà)一點(diǎn)不假。

13、明白了這個(gè)道理，再想想自己目前的厭職情緒根源在哪里，然后針對(duì)問(wèn)題加以解決：可以改變工作，也可以改變心態(tài)和承受力。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。