您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。金雞獨立的好處和鍛煉方法，金雞獨立的好處相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、完全實在來說，人的雙腳上各有6條緊張的經(jīng)絡(luò)議決，你知道健身的好處。
2、如足太陽、足少陰等，對于冬季泡溫泉的好處。
3、議決腿腳的安排，脆弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，我不知道健身好處。
4、同時取得訓練，看看健身好處。
5、這些經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)取得了安排。
6、健身。
7、此法沒關(guān)系使意念鳩集，冬季泡溫泉的好處。
8、將人體的氣血引向足底，對待高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑義病都有明顯的療效。
9、此法還沒關(guān)系治療失眠、小腦萎縮，常練金雞獨立健身好處多。
10、并可防守梅尼埃病、痛風等許多病癥，常練金雞獨立健身好處多。
11、對待足寒癥更是成效奇佳，事實上健身。
12、同時還沒關(guān)系迅速地增英雄體的免疫力。
13、 為什么練金雞獨立能健身 壯偉的西醫(yī)以為，男人健身的好處。
14、身體患病主要是陰陽平衡、陰虛陽亢，對于金雞獨立。
15、招致五臟六腑之間互相平衡惹起的。
16、而金雞獨立站端正沒關(guān)系很好地引血下行、引氣歸元，冬季運動的好處。
17、將氣血收于的、腎經(jīng)的和的，相比看健身好處。
18、從而有用地安排身體的均衡，你知道冬季運動的好處。
19、進而使肝、脾、腎等臟器成效都取得急速的加強，養(yǎng)生專家也提示金雞獨立健身法利益多。
20、想知道冬季泡溫泉的好處。
21、1。
22、首先，大道至簡，閉眼金雞獨立極其簡單，受眾極廣，幾乎不受任何時間和空間的限制，等車，等電梯隨時隨地可做，甚至可以用來解悶除煩。
23、2。
24、老子說：載營魄抱一，能無離乎？佛說：置心一處，無事不成。
25、要想克服心性的紛亂焦躁，一切修養(yǎng)的法門都是從守一開始的。
26、閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式.如此，心便不再散亂虛躁。
27、金雞獨立的妙處在于：如果不放松根本就站不穩(wěn)，隨著站穩(wěn)的技巧被漸漸掌握，無意之中，心性就變得清凈專一，久而成習，一個人平時的心境也會慢慢變得空明淡定。
28、時代浮躁，想靜心的人們常常有“樹欲靜而風不止”的苦惱，多練習金雞獨立實在是解決這一問題的妙法。
29、3。
30、心念清凈，主觀情緒對身體的干擾就會降到最小，按人體使用手冊的理念，身體自我調(diào)整的效率將會達到最佳狀態(tài)。
31、4。
32、腎及腎經(jīng)主下肢氣血循環(huán)，注意力在腳底，氣血便向下流注，可帶走腎經(jīng)垃圾帶來營養(yǎng)，便是強腎。
33、5。
34、氣血引向腳底（心臟遠端），可以激活氣血循環(huán)，就像弓拉得越滿，箭射得越遠，無意間便達到了活血化淤，除濁布清的效果,用中里的話說就是“濁血下來了，好血就上去了”。
35、6。
36、氣血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的氣血上涌，自動達到由太沖泄肝火的作用。
37、7。
38、氣血向下流注可以很好的抑制脾失運化導(dǎo)致的胃經(jīng)濕濁上逆，降胃經(jīng)之逆，開脾經(jīng)之淤塞，鍛煉脾胃兩經(jīng)。
39、只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意！關(guān)鍵是不能將眼睛睜開。
40、這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。
41、在腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過，通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。
42、這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，并可預(yù)防美尼爾、痛風等許多病癥。
43、對于足寒癥更是效果奇佳。
44、這是治本的方法，所以可以迅速地增強人體的免疫力。
45、 有朋友說，金雞獨立現(xiàn)在一站能5分鐘腳不沾地，覺得有些枯燥，不想練了。
46、 其實，金雞獨立我們可以練得有聲有色、樂此不疲呢！ 記得我當初練此功法，曾將自己想像成是一個沖浪運動員，手里也虛擬著（想像著）攥著一根繩子，有意將身體傾斜，閉上眼，想像自己在驚濤駭浪中起伏跌宕的感覺，充滿激情，一會兒就會渾身出汗。
47、 如果再加上一些你喜歡的音樂就更加趣味盎然了。
48、 求醫(yī)錄 難集中問： 集中意念對我來說似乎特別難，腦中總是會想東西，通常是流行歌曲，而自己其實已經(jīng)很少聽流行歌曲了。
49、不知道有沒有什么方法可以讓人的意念很好地集中？ 中里巴人答： 精神能集中到流行歌曲上也是很好的，那就哼著或聽著流行歌曲練習金雞獨立。
50、這是最練精神集中的運動,不用你去強迫自己精神集中，而是這個運動只能在精神集中的狀態(tài)下才能完成。
51、 手冰冰問： 自從練了金雞獨立后腳沒以前那么冰冷了，但手還是像以前那樣冰。
52、有什么辦法可以練手嗎？ 一堂答： 你用力地拍巴掌，拍得越響越好，可以增加陽氣，一會兒全身都熱了。
53、人覺得手掌冷重點在10個指尖！所以鍛煉重點也在指肚與指尖。
54、分享我的方法，應(yīng)該很快手就熱起來：先十指指肚相對，用力擠壓雙手3下，再十指交叉轉(zhuǎn)動手腕3下，十指交叉掌心朝外用力外推上推3下，再握著10個指頭各揉摩3下（很重要），揉摩兩手腕3下，揉摩肘彎3下，完畢。
55、3下不是定的，可多揉多做。
56、沒事多敲敲10個指肚。
57、漏了一個動作：十指指甲根部左右掐掐，也是3下。
58、活血氣，很重要。
59、 糊涂： 通過練習老師所教的方法，確實是很明顯地快速提升了體質(zhì)。
60、尤其是金雞獨立，練習了一段時間，即便在寒冬也很少出現(xiàn)較重的感冒，的確起到了立竿見影的效果。
61、 林真子： 金雞獨立真的很受用，練了兩次之后手腳冰涼的感覺就沒有了。
62、還有，我的腰受過傷，怕涼，每天磕頭30個，做了3天，腰酸痛的感覺也沒有了，而且現(xiàn)在能夠正常用腦工作了。
63、真的很感謝先生！。
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