您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。怎么喝咖啡可以減少傷害，怎么喝咖啡可以減肥相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、黑咖啡 OL掌握的減肥法 上班時(shí)間：咖啡瘦身的最佳時(shí)間 午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。

2、 下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會(huì)更佳。

3、 咖啡瘦身的要訣 1.不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

4、 2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

5、 3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

6、 黑咖啡：最佳的健康咖啡 黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。

7、所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

8、 黑咖啡更有利尿作用。

9、 黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。

10、 對(duì)女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。

11、 低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態(tài)更佳。

12、 在高溫煮咖啡的過程中，還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

13、 4種常用的咖啡瘦身法 *品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。

14、一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況了。

15、 注：腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。

16、 *聞香瘦身法 咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定，并能提高感官的的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

17、 *喝咖啡后的運(yùn)動(dòng)瘦身法 由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。

18、比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動(dòng)作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。

19、 *咖啡渣按摩瘦身法 用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。

20、如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，還能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。