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1、●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。

2、睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。

3、除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。

4、食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

5、 ●均衡飲食 飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

6、>>>貪心多吃荔枝小心低血糖 ●應(yīng)加以限制的食物 嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。

7、避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水飲用)。

8、也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。

9、豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

10、 ●增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。

11、當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。

12、吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

13、 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。

14、兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。

15、>>>功能性低血糖的飲食治療 ●戒煙禁酒 酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。

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