您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。做瑜伽，做瑜伽的好處相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、瑜伽最強(qiáng)悍的廣告詞是：你在什么年齡開始練，只要你刻苦、堅(jiān)持，你就能夠保持那個(gè)年齡的相貌，練習(xí)瑜伽，對(duì)于女人的最大好處是，當(dāng)你快當(dāng)祖母的時(shí)候，你還擁有少女般的體態(tài)，你的心情自然也會(huì)晴朗美麗。
2、老師H四十歲因?yàn)榧膊±p身，開始練瑜伽，練到五十歲開始當(dāng)老師，發(fā)現(xiàn)人生還有另一種緣分。
3、她告訴我瑜伽改善了她的更年期不適癥狀。
4、最近由美國(guó)衛(wèi)生部輔助療法中心支持的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：瑜伽可以改善多發(fā)性硬化癥病人的疲憊狀態(tài)。
5、瑜伽的深呼吸能夠集中注意力，培養(yǎng)專注力。
6、老師Z還說起一個(gè)印度大師，從小脊柱側(cè)彎，因?yàn)檫@個(gè)缺陷，開始用瑜伽矯正，結(jié)果練成了瑜伽大師，還寫自傳，名為《感謝我的脊柱側(cè)彎》。
7、練習(xí)瑜伽對(duì)女性最大的好處如下（對(duì)男性也一樣）第一：安撫情緒，可以馴悍。
8、瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨狻?/p>
9、而美國(guó)舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
10、多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o。
11、第二：變身美麗，更加專一瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧?kù)o。
12、每次練習(xí)的時(shí)候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。
13、老師最愛說，是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作。
14、想想看，松了眉頭，心臟就舒展了，身體就放松了，經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。
15、第三：增進(jìn)健康，延年益壽有朋友說體驗(yàn)瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡(jiǎn)單，實(shí)際好難的動(dòng)作。
16、的確，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔?，?dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受。
17、而且我們對(duì)身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對(duì)身體不懂保養(yǎng)。
18、但只要你練習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。
19、練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動(dòng)肌肉，更可以刺激人體的各個(gè)腺體。
20、學(xué)會(huì)呼吸，更是可以延年益壽。
21、第四：挺直脊椎，增加自信挺直了脊椎，才能揚(yáng)眉吐氣地做人。
22、瑜伽的練習(xí)中，老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。
23、瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些動(dòng)作對(duì)于罹犯某種疾病的人是禁忌。
24、但瑜伽動(dòng)作很多，只要你堅(jiān)持，一天做點(diǎn)，帶著愉悅的心情去做，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅(jiān)持，就會(huì)有進(jìn)步。
25、也許瑜伽的好處有很多很多，限于我只練習(xí)了八分鐘，也就只能說出這些來。
26、但我還是迫不及待地想要和大家分享。
27、如何開始練瑜伽，很簡(jiǎn)單，每天找一段時(shí)間，讓自己安靜下來，好好從身體開始，學(xué)習(xí)和自己相處。
28、找來正宗的瑜伽光盤，我用禪舟的教學(xué)CD練習(xí)，平時(shí)一周上兩次會(huì)員課。
29、另外，蕙蘭系列就不錯(cuò)，她是國(guó)內(nèi)瑜伽教母，培養(yǎng)了許多瑜伽教練。
30、跟著CD練，跟著好老師練，日出而作，日落而息，你的努力，一定能夠得到回報(bào)。
31、最重要的是慢慢來，一樣樣走，今天比昨天好就行。
32、 禁忌是：如果從未接受過正規(guī)訓(xùn)練，最好不要隨便在家里DIY瑜伽，容易受傷，且效果欠佳。
33、不妨先去學(xué)習(xí)，得要領(lǐng)后再DIY也不遲。
34、想學(xué)好瑜珈，應(yīng)該求助于專業(yè)的老師。
35、好的老師應(yīng)該清楚解釋自己所屬的派別和理念，如果說話奧妙難懂，過度強(qiáng)調(diào)神奇的效果，可能有詐，最好提高警覺。
36、 瑜伽，這一源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的東方文化，雖起源于古老的印度，但卻盛行于歐美，成為許多著名的影星、政壇要員、流行樂壇的寵兒，他們無不以瑜伽作為健身、減肥、減壓的良方，象美國(guó)歌星麥當(dāng)娜習(xí)瑜伽使自己身軀如少女般柔美，英國(guó)女皇對(duì)瑜伽的癡迷，雖年過半百卻依然風(fēng)韻尤存，全球娛樂圈中很多人也都對(duì)瑜伽很癡迷，香港影后張曼玉也以習(xí)瑜伽來纖體瘦身，保持優(yōu)美的身材。
37、 第一：瑜伽可以美體養(yǎng)身 瑜伽可以矯正由于日常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，增強(qiáng)自信心，伸拉肌肉系統(tǒng)，使人體線條優(yōu)美，并有減肥功效，增強(qiáng)自愈力，預(yù)防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病、關(guān)節(jié)炎等。
38、 第二：瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心 瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復(fù)內(nèi)心的和平安寧。
39、使人的心態(tài)健康良好。
40、 第三：瑜伽可以調(diào)理養(yǎng)顏 瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢(shì)對(duì)內(nèi)臟器官起到自我按摩的作用，強(qiáng)化生理機(jī)能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使人體新陳代謝更加良好，延緩衰老，永保青春靚麗的容顏。
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