您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。土豆和雞蛋能不能一起吃，土豆和雞蛋能不能一起吃相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、雞蛋和土豆可以一起吃.雞蛋含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富,還含有利于腦功能的腦磷脂,維生素A含量也高于土豆，礦物質(zhì)含量也略高于土豆等。

2、土豆富含淀粉,含有少量蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。

3、二者一起從營養(yǎng)互補(bǔ)角度是比較理想的。

4、 中餐除注意營養(yǎng)搭配外，還注意色的搭配，如果是土豆炒雞蛋，從感官色彩不是太美，如果在配一翠綠色的菜葉，作為點(diǎn)綴，這個土豆炒雞蛋菜可以達(dá)到營養(yǎng)、色、香、味的效果。

5、 一個雞蛋黃中含膽固醇約300毫克，一個人一天膽固醇攝入量不要超過300毫克。

6、如果您一天吃一個雞蛋，其他含膽固醇豐富的食物就要免吃。

7、如果全家人一起吃一盤土豆炒雞蛋，大約200克土豆、2個雞蛋，不要擔(dān)心，不會傷害健康的。

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