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1、諺語“冬練三九、夏練三伏”是前人在長期鍛煉過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗，有一定的科學(xué)道理。

2、但對老年人來說，“夏練三伏”則就不太適宜了。

3、 眾所周知，三伏天是一年中最熱的時節(jié)，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響。

4、老年人臟器功能減退，其體內(nèi)的水分比年輕人少15％左右，因此抗熱能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于年輕人。

5、[ “冬練三九，夏練三伏。

6、”意思是不管天氣多冷或多熱，都應(yīng)堅持體育鍛煉，這樣才能使身體更好地獲得“順?biāo)臅r、適寒暑”的能力。

7、其實，在炎熱的夏季，不愛體育鍛煉的人，越是怕熱越覺得熱，越不活動，肌體適應(yīng)外界環(huán)境的能力就越差。

8、在熱環(huán)境下鍛煉，能使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，體腺開放加速，散熱能力得以提高，使肌體有更強(qiáng)的調(diào)節(jié)體溫能力，所以很多專家提倡“夏練三伏”。

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