您好,現(xiàn)在漢格來為大家解答以上的問題。什么是亞健康,簡述亞健康基本調(diào)控方式相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。

2、亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是處于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂，我國普遍稱為“亞健康狀態(tài)”。

3、 原因有以下幾個： 1.飲食不合理。

4、當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏時，都可導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào)。

5、過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。

6、 2.休息不足，特別是睡眠不足。

7、起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見病因。

8、對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律；成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護(hù)患者而影響到休息。

9、 3.心理過度緊張，壓力太大。

10、特別是白領(lǐng)人士，身體運動不足，精力、體力透支。

11、 4.長久的不良情緒影響。

12、 5.過度疲勞造成的精力、體力透支。

13、由于競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài)。

14、 6.人體的自老化。

15、表現(xiàn)出體力不足、精力不支、社會適應(yīng)能力降低。

16、 7.現(xiàn)代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。

17、在發(fā)病前，人體在相當(dāng)長的時間內(nèi)不會出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸悶氣短、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘等?/p>

18、 8.人體生物周期中的低潮時期。

19、即使是健康人，也會在一個特定的時期內(nèi)處于亞健康狀態(tài)，例如女性在月經(jīng)來潮前表現(xiàn)出的煩躁、不安、情緒不穩(wěn)、易激動等。

20、 另外，從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體，由于長期操作電腦，易引發(fā)很多電腦病。

21、如：鼠標(biāo)手、頸椎病、屏幕臉等，IT健康人建議電腦工作者，每工作1小時就要起身休息，舒展筋骨遠(yuǎn)離亞健康。

22、平時要加強(qiáng)體育鍛煉，不要總是對著電腦，能不用的時候盡量少用。

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