您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎專家回答，牛奶和蜂蜜可以一起喝相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蜂蜜和牛奶是可以一起喝的。

2、蜂蜜與牛奶搭配，可起到營養(yǎng)互補的效果。

3、蜂蜜富含單糖，熱能比較高，能直接被人體所吸收；牛奶雖然營養(yǎng)價值高，但熱能低，不足以維持人體的正常生命活動。

4、因此，牛奶加蜂蜜，人體不但能吸收足夠的熱能，還可更全面地補充營養(yǎng)。

5、　　蜂蜜含有的檸檬酸、山梨酸、琥珀酸等有機酸，有助于人體對牛奶所含的鈣、鐵、鋅的吸收；多種豐富的氨基酸與鈣質形成可溶性鈣鹽，有利于促進人體對鈣質的吸收；蜂蜜的蛋白酶、酯酶等多種酶類，可促進人體對牛奶所含蛋白質、脂肪的吸收利用。

6、　　牛奶加蜂蜜可緩解甚至是消除痛經。

7、牛奶富含鉀元素，蜂蜜蘊含豐富的鎂。

8、鉀有緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期失血量等作用；鎂有鎮(zhèn)靜大腦中樞神經的作用，可調節(jié)心理，有助于放松身體，消除緊張心理。

9、　　并且，牛奶和蜂蜜都含有豐富的鐵質，可有效提高紅血球和血紅蛋白的數(shù)目，從而起到改善貧血癥狀的作用。

10、建議貧血患者可選擇色澤較深的蜂蜜食用，因為色澤越深，含有的礦物質就越多。

11、此外，蜂蜜與牛奶搭配還對治療習慣性便秘有特殊療效。

12、　　小貼士：　　蜂蜜和牛奶同時飲用，一定要注意牛奶的溫度不能超過40℃，保證蜂蜜的營養(yǎng)成分不遭受破壞，才能最大限度地發(fā)揮兩者的功效。

13、　　2、一般情況下，牛奶和蜂蜜的搭配比例為每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜，這樣的比例對牛奶和蜂蜜所含的營養(yǎng)成分吸收最好。

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