您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。三天蜂蜜水輕斷食法，三天蜂蜜水減肥法相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、答案是不能的！因為你只喝了3天，其實喝水3天比你喝蜂蜜水3天更瘦。

2、蜂蜜水長期服用能減肥，但蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替需要堅持一段時間，甚至循序漸進的調理，從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果。

3、蜂蜜水減肥原理：蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。

4、吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。

5、100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。

6、所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。

7、此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減重的佳品。

8、蜂蜜水減肥操作流程：對肥胖人士來說，三天是最理想的，定期每月實行一次。

9、如體重超標想減掉10-20斤的，每月可進行2次，至少可輕6-7斤。

10、想調理腸胃、清腸排毒的，建議每周進行一天。

11、練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半斷食法只用于改善體質，要持續(xù)3個月至半年才見減重效果。

12、鑒于個人體質不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

13、第一天：9點鐘之前，蜂蜜水一杯操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜12:30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

14、操作：解除饑餓感，直接食用。

15、晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

16、第二天9點鐘之前，蜂蜜水一杯12:30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

17、下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

18、晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

19、第三天：9點鐘之前，蜜糖水一杯。

20、12:00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

21、下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

22、晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

23、第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

24、午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

25、下午餐：2湯匙純蜂蜜。

26、晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

27、第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。

28、午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。

29、下午茶：花湯匙純蜂蜜。

30、晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

31、一共是五天的課程，這是比較科學的減肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果卻是很好。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。