您好,現(xiàn)在蔡蔡來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。兒童營(yíng)養(yǎng)食譜大全及做法，兒童營(yíng)養(yǎng)食譜大全及做法相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、3—6歲的孩子正值發(fā)育的高峰期，要特別注意飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)搭配，所以家長(zhǎng)們要注意孩子的三餐飲食，給孩子做一份兒童營(yíng)養(yǎng)食譜計(jì)劃，讓孩子健康發(fā)育成長(zhǎng)。

2、下面帶來(lái)兒童營(yíng)養(yǎng)食譜大全。

3、 　　3歲寶寶食譜 　　為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。

4、1－3歲寶寶每日所需的六大營(yíng)養(yǎng)素為：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。

5、 　　素食早餐三明治 　　食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個(gè)、番茄醬、千島醬、水。

6、 　　做法：把雞蛋洗凈放入鍋中，倒入水，大火煮開(kāi)后，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。

7、將酸黃瓜切片，生菜洗凈瀝干水分，煮好的雞蛋切成薄片。

8、吐司面包放入面包機(jī)中，按下開(kāi)關(guān)，等待自動(dòng)彈起即可拿出，切去土司面包片的四邊，鋪上一層千島醬。

9、再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。

10、接著放上一層酸黃瓜片。

11、最后再鋪上一層土司。

12、用牙簽固定好后，將三明治對(duì)角切開(kāi)即可。

13、 　　2、迷你水果三明治 　　食材：土司4片、獼猴桃1個(gè)、草莓果醬1大匙、果醬1勺。

14、 　　將吐司片切去四邊的硬邊。

15、取1片吐司片涂上草莓。

16、 　　4歲寶寶食譜 　　飲食首要一條是對(duì)孩子的食物巧加選擇，選擇那些無(wú)農(nóng)藥污染、無(wú)霉變、硝酸鹽含量低，且新鮮干凈的食物，如米、面、豆類、芹菜、蔥、蒜、韭菜、土豆、蘿卜、地瓜等。

17、現(xiàn)在介紹幾款4歲寶寶食譜的制作方法： 　　魚(yú)子醬花瓣飯團(tuán) 　　食材：米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿卜丁、魚(yú)子醬、鹽、色拉油。

18、 　　做法：原料備齊，鍋里放少許油，放入蝦皮翻炒。

19、胡蘿卜切丁。

20、等蝦皮微微泛黃后，加入胡蘿卜繼續(xù)翻炒片刻。

21、然后將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿卜丁一起放入米飯中。

22、再加少量的鹽，將所有原料翻拌均勻。

23、取一個(gè)梅花壓模，將米飯?zhí)钊肫渲袎撼擅坊垐F(tuán)。

24、最后把魚(yú)子醬放在飯團(tuán)上即可擺盤食用。

25、 　　2、黑椒土豆南瓜臘腸飯 　　食材：臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋蔥50克、調(diào)和油適量、食鹽適量。

26、 　　做法：準(zhǔn)備好米飯。

27、臘腸、洋蔥切丁，南瓜和土豆去皮切丁。

28、鍋里熱油，油熱后，放進(jìn)洋蔥丁，炒香，加入臘腸丁，煸炒出臘腸油和洋蔥油，盛出備用。

29、留下鍋里的油倒入土豆翻炒，土豆變色后倒入南瓜拌炒。

30、 　　5歲寶寶食譜 　　5歲寶寶食譜中，每餐膳食應(yīng)有幾種食物組成，一般要包括充足的谷類或根莖類來(lái)提供基本的熱量，其次要含有動(dòng)植物蛋白質(zhì)，再有要含有豐富的蔬菜和水果，提供身體必需的維生素和無(wú)機(jī)鹽。

31、最后脂肪、油、糖也是必不可少的，滿足熱能需要。

32、 　　愛(ài)心蔬菜蛋餅 　　食材：南瓜50克、土豆1個(gè)、豌豆50克、雞蛋3個(gè)、胡蘿卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄欖油適量。

33、 　　做法：將新鮮豌豆剝出。

34、土豆切絲。

35、南瓜要連皮切絲，雞蛋敲散。

36、豌豆煮熟，平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲、土豆絲放入炒熟，加鹽調(diào)味。

37、將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。

38、雞蛋餅外圈慢慢熟后，用鍋鏟推一下，防止粘鍋。

39、均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切絲的奶酪。

40、 　　2、Q版雞蛋盅 　　食材：雞蛋2個(gè)、沙拉醬、肉松、核桃碎、香菜末、鹽、黑胡椒少許。

41、 　　做法：用雞蛋器把雞蛋煮熟。

42、煮熟后把蛋黃掏出來(lái)。

43、準(zhǔn)備好沙拉醬，肉松，核桃碎，香菜末，鹽，黑胡椒等材料。

44、在蛋黃里加入沙拉醬，加入肉松，核桃碎，香菜末，鹽。

45、 　　6歲寶寶食譜 　　寶寶最好每天攝入以下的食物，谷類（米飯、面條等）每日180－260克；蔬菜類每日200－250克；禽畜肉類每日30－40克；蛋類每日60克；奶類每日200－300克；或相當(dāng)量的奶制品；大豆及豆制品每日25克。

46、下面介紹兩款6歲寶寶食譜： 　　憤怒的小鳥(niǎo)玉米窩頭 　　食材：玉米粉100克、雞蛋白（適量）、小麥面粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉適量、可可粉10克。

47、 　　做法：將主面團(tuán)材料中的玉米粉、糯米粉、中筋面粉與糖粉混合均勻，加入100克清水，攪拌均勻，揉合成均勻的面團(tuán)。

48、將裝飾面團(tuán)用的60克面粉分成三份，分別加入可可粉和黑芝麻粉，揉和搓圓成小面團(tuán)。

49、分切成30克左右的一個(gè)的小劑子，將小劑子逐一搓圓，用稍粗一點(diǎn)的圓頭小棍頂住中間，用掌心搓捏成圓錐狀。

50、將裝飾的面團(tuán)分別做成眉毛和眼睛，貼上。

51、再做出嘴巴和雞冠的形狀貼上，蒸熟即可。

52、 　　2、玉米煎餅 　　食材：玉米半個(gè)、小麥面粉40克、雞蛋3個(gè)、毛豆適量、色拉油少許、食鹽少許、水50克、白糖適量。

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