您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。一周不吃飯能瘦多少斤會反彈嗎，一周不吃飯能瘦幾斤相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、水是沒有任何熱量的，如果你能堅持每天只喝水不吃飯，相當于只消耗熱量不攝取熱量，當然能瘦下來，只是在你瘦下來之前可能你已經(jīng)小命不保了。

2、所以說這個減肥法不現(xiàn)實，不能長久堅持。

3、這里根據(jù)以往真實的經(jīng)歷給大家分享一下，堅持1-3天只喝水不吃飯到底能瘦多少斤。

4、一整天只喝水，腸胃中的食物會被清空，加上沒有攝取鹽分，身體會出現(xiàn)輕微脫水，這兩種效果加起來可以讓體重下降2-3斤。

5、1公斤脂肪能分解供能7700大卡，普通人一天基礎代謝熱量是1500-2000大卡，三天不吃飯就相當于減少了4500-6000大卡。

6、也就是說三天不吃飯能減少1-2斤脂肪，加上腸胃是空的，相比開始減肥前的體重，自然能瘦3-5斤。

7、只喝水不吃飯是不健康不現(xiàn)實的減肥方法，多數(shù)人可以堅持1天，一般不會超過3天，因為餓太久人會出現(xiàn)頭暈眼花，四肢無力，胃痛流口水，做什么都不來勁，滿腦子都是饑餓信號。

8、只喝水不吃飯減掉的重量一部分是水分，一部分是腸道中殘留的食物，剩下的小部分才是脂肪。

9、而且由于長時間不進食，在恢復飲食后，身體會反射性的大量吸收脂肪和營養(yǎng)“預防下次饑餓”，因此體重反彈很快。

10、只喝水不吃飯對健康傷害極大，如果經(jīng)常一整天只喝水減肥，身體會被拖垮，抵抗力也會下降。

11、下面兩個是只喝水減肥最常見，最容易被發(fā)現(xiàn)的危害。

12、只喝水而不吃飯頭3天可能還能夠堅持，時間長了身體得不到必需的營養(yǎng)物質，比如鐵、維生素、礦物質、蛋白質等等，代謝會變慢，血糖和肌糖原耗盡后，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良和貧血。

13、只喝水不吃飯的減肥會造成內分泌失調，影響雌激素分泌，經(jīng)常整天不吃飯的人很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調，經(jīng)血量少、經(jīng)期推遲甚至閉經(jīng)，最終可能導致不孕。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。