您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。孕婦肚子脹氣怎么辦想放屁放不出，孕婦肚子脹氣怎么辦相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、孕婦肚子脹氣怎么辦少吃多餐避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。

2、專家認為，脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。

3、因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。

4、也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

5、另外，可以適當獲得糖分，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得蛋白質，如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

6、2、禁止喝茶如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。

7、因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質會防癌鐵質的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。

8、因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

9、3、多喝白開水如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。

10、建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。

11、此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

12、4、減少甜食在面對孕婦肚子脹氣怎么辦的問題時，還要注意一點，對于女性最愛的甜食應該盡量的避免攝取。

13、還有就是一些精細食物，這些食物多為酸性的食物，食用后容易產(chǎn)生胃酸過多現(xiàn)象。

14、而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。

15、5、多吃纖維素懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。

16、懷孕期間寶寶需要大量蛋白質，淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。

17、另外，可以適當攝取糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

18、6、適當按摩當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。

19、因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

20、飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。

21、從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

22、7、多散步散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。

23、如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。

24、專家提示，孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。