您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。蘋果營養(yǎng)價值及功效與作用的圖片，蘋果營養(yǎng)價值和功效相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、在日常的生活中大家對于蘋果應該是不陌生了，蘋果有著很高的營養(yǎng)價值，一般來說蘋果對于人體的營養(yǎng)物質的吸收是很有益處的。
2、不僅如此蘋果的口感味道也是很好的，所以一般來說蘋果是受著很多人的喜愛的。
3、那么，蘋果的營養(yǎng)價值有哪些呢？ 蘋果的介紹 蘋果為薔薇科植物蘋果的果實、主要產(chǎn)于華北、東北一帶，夏、秋季果實成熟時采摘，洗凈鮮用或切片曬干用。
4、 蘋果的形態(tài)略呈圓形，果皮的顏色多為青、黃、紅色、不同的地區(qū)、不同品種的蘋果，其成熟季節(jié)是有差別的、主要品種有國光、元帥、紅星、紅玉、青香蕉、倭綿、祝光等、其他還有印度、伏錦、迎秋、赤陽、黃魁、雞冠、玉霞、伏花皮等，其中以國光為最多、國光蘋果甜酸，風味較好，適于做拔絲蘋果之用、蘋果酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一、它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”、許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
5、 蘋果的營養(yǎng)價值 蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。
6、其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富。
7、據(jù)測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。
8、 美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫(yī)生”。
9、此話雖然有些夸張，但蘋果的營養(yǎng)和藥用價值由此可窺見一斑。
10、 又因蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
11、 蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。
12、人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。
13、 蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。
14、據(jù)研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關鍵元素。
15、鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。
16、 蘋果的功效與作用 蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用 法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。
17、有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％。
18、 2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用 蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。
19、另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
20、 3、蘋果有降低血壓的作用 蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。
21、當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質。
22、蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
23、蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
24、 專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
25、臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉，精神輕松愉快，壓抑感消失。
26、 實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。
27、用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
28、法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。
29、有人實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當中，有50％以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10％。
30、 蘋果的熱量 量單位熱量（可食部分熱量） 1個（小）蘋果（160.0克，可食部分135.0克）60大卡 1個（大）蘋果（250.0克，可食部分220.0克）100大卡 標準（100克） 蘋果為高纖維、低熱量食品，每100克蘋果只含45千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的女生來說，是再好也沒有的食物了。
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