您好,現(xiàn)在冰冰來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。糯米的功效與作用吃了會(huì)上火嗎，糯米的功效與作用及禁忌相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、糯米的功效與作用：補(bǔ)鈣：糯米含有大量的鈣質(zhì)，經(jīng)常食用能有效緩解骨質(zhì)疏松癥和堅(jiān)固牙齒，適合需要補(bǔ)骨健齒的人食用。

2、2、補(bǔ)腎：糯米富含鈣、鎂和磷等多種礦物質(zhì)微量元素，是一種溫補(bǔ)壯強(qiáng)的食物，能益氣補(bǔ)腎。

3、3、預(yù)防乏力：糯米富含人體所需多種營(yíng)養(yǎng)元素，而且性質(zhì)溫和，能很好的滋補(bǔ)身體從而預(yù)防身體乏力癥狀的出現(xiàn)。

4、4、健脾補(bǔ)血：糯米味甘性溫，能健脾養(yǎng)胃和益氣補(bǔ)血，對(duì)防治脾胃虛寒和食欲不佳等癥狀有一定療效。

5、5、緩解妊娠期癥狀：孕婦適當(dāng)?shù)亩喑耘疵字破?，能有效緩解孕期出現(xiàn)的腹部墜脹的癥狀。

6、食用糯米的禁忌：糯米的糖、碳水化合物和鈉含量都比較高，熱量也較高，肥胖者、糖尿病患者、腎臟病患者和血脂癥患者等盡量不要吃。

7、2、糯米不易被消化，消化功能弱者如兒童、老人和病人是不適合食用的。

8、3、糯米屬溫?zé)犷愂澄?，過(guò)多食用容易上火，所以發(fā)燒、咳嗽和黃疸等病人應(yīng)當(dāng)盡量少吃或不吃。

9、4、糯米盡量不要與蘋果一起吃，容易造成消化不良。

10、5、糯米不要與連子一起吃，會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

11、6、糯米也不要同雞肉、雞翅和雞胸脯肉等一起吃，容易引起身體不適。

12、擴(kuò)展資料糯米的營(yíng)養(yǎng)成分：糯米富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的谷物。

13、每100克糯米中含有：348千卡能量、78.3克碳水化合物、7.3克蛋白質(zhì)、1克脂肪、0.8克膳食纖維、137毫克鉀、113毫克磷、49毫克鎂、26毫克鈣、2.3毫克煙酸、1.54毫克鋅、1.54毫克錳、1.5毫克鈉、1.4毫克鐵。

14、1.29毫克維生素e、0.25毫克銅、0.11毫克硫胺素、0.04毫克核黃素、18.7微克葉酸和2.71微克硒。

15、參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-糯米有什么營(yíng)養(yǎng)功效？ 食用糯米要注意什么？。

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