您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。人一天要攝入多少營養(yǎng)，人一天要攝入多少熱量相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、中國營養(yǎng)學(xué)會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal。

2、女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal.嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點(diǎn)不同，能量需要也不盡相同。

3、擴(kuò)展資料揚(yáng)子晚報(bào)曾報(bào)道，正常人一天中有65%到70%的能量消耗在基礎(chǔ)代謝上，另外10%消耗在食物的攝取及消化上，剩下的15%到30%的能量才是活動時(shí)消耗的。

4、而我身體內(nèi)的能量，主要來源于每天所攝取的食物上。

5、由此可以推斷，如果從食物中攝取的能量超過了每日身體所能消耗的能量，多余的能量就會變成脂肪儲存在體內(nèi)，體重就會慢慢地增加；反之，體重就會慢慢減少。

6、參考資料來源：人民網(wǎng)-為什么有人“死吃不胖”？會胖會瘦看看基礎(chǔ)代謝率參考資料來源：百度百科-熱量。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。