您好,現(xiàn)在冰冰來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題?？焖儆洃浄?，快速記憶法相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、你好，跟你分享我訓(xùn)練提高快速記憶的方法。

2、我用的是速讀記憶法，我們的右腦中隱藏著：高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺(jué)能力等。

3、“速讀記憶”是一種簡(jiǎn)單、高效的右腦開(kāi)發(fā)的方法。

4、它激活我們的“眼、腦”潛能，培養(yǎng)學(xué)生直接把視覺(jué)器官感知的文字符號(hào)轉(zhuǎn)換成意義，消除頭腦中潛在的發(fā)聲現(xiàn)象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。

5、 具體練習(xí)參考：精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)，用軟件練習(xí)30個(gè)小時(shí)就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學(xué)習(xí)每天練習(xí)1-2個(gè)小時(shí)，兩個(gè)星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。

6、 另外，有助于提升記憶力的食物：①保護(hù)大腦的抗氧化物：藍(lán)莓或草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

7、②建筑大腦的健康脂肪：三文魚(yú)、金槍魚(yú)、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。

8、激發(fā)大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋類、海鮮、大豆。

9、③滋潤(rùn)大腦的水：哪怕輕微的脫水都會(huì)減少精力、損害記憶力。

10、所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。

11、炎熱天氣或運(yùn)動(dòng)時(shí)更要多喝水。

12、④調(diào)節(jié)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅(jiān)果、水果、全麥谷物等。

13、⑤大腦建筑模塊的維生素和礦物質(zhì)：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會(huì)喜歡。