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1、不要依賴某一種手段，吃低熱量食物減肥，綠豆湯排水。

2、減肥不是一朝一夕的事。

3、 少吃油膩肥厚食物，吃精品食物。

4、 肥胖的原因大多在激素：激素豬，激素魚，激素雞，一年成熟的動(dòng)物，因?yàn)榧に?0天到3個(gè)月就成熟了，激素殘留這么多年下來(lái)造成了你的體質(zhì)，所以科學(xué)飲食，健康飲食是最好的辦法，寧肯少吃，吃精品，也不爛吃，吃了那么多的美味其實(shí)只是痛快嘴。

5、 其他任何方法都是治標(biāo)不治本，都是輔助作用，但也需要。

6、節(jié)食者一定要多吃大蔥，否則虛脫。

7、節(jié)食也不是好辦法，可以每餐少吃一口。

8、 輔助方法在短期內(nèi)可以達(dá)到減肥目的。

9、 根本解決方法就是少吃激素，（雖然這個(gè)很難，目前食物供應(yīng)現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，一個(gè)月吃一次柴雞，比一個(gè)月吃4次柴雞有營(yíng)養(yǎng)還健康，雞蛋也如此。

10、柴雞蛋和蛋雞蛋的對(duì)比就是烙餅與面包的關(guān)系，一點(diǎn)點(diǎn)面泡沫化就成了面包，同樣花費(fèi)購(gòu)買的精品食品數(shù)量少，但其實(shí)無(wú)須購(gòu)買那么多肉蛋，一般人肉蛋都食用過(guò)量，不如還用這些錢買精品食物，做菜時(shí)用量減少，但味道比以前還要好。

11、同時(shí)也起到了減少熱量攝入的作用），吃了那么多年的激素，短期內(nèi)無(wú)法立刻扭轉(zhuǎn)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)飲食。

12、從現(xiàn)在起注意保健。

13、一般人以為保健是老年人的事，恰恰相反，保健從兒童開(kāi)始。

14、春天不... 不要依賴某一種手段，吃低熱量食物減肥，綠豆湯排水。

15、減肥不是一朝一夕的事。

16、少吃油膩肥厚食物，吃精品食物。

17、肥胖的原因大多在激素：激素豬，激素魚，激素雞，一年成熟的動(dòng)物，因?yàn)榧に?0天到3個(gè)月就成熟了，激素殘留這么多年下來(lái)造成了你的體質(zhì)，所以科學(xué)飲食，健康飲食是最好的辦法，寧肯少吃，吃精品，也不爛吃，吃了那么多的美味其實(shí)只是痛快嘴。

18、其他任何方法都是治標(biāo)不治本，都是輔助作用，但也需要。

19、節(jié)食者一定要多吃大蔥，否則虛脫。

20、節(jié)食也不是好辦法，可以每餐少吃一口。

21、輔助方法在短期內(nèi)可以達(dá)到減肥目的。

22、根本解決方法就是少吃激素，（雖然這個(gè)很難，目前食物供應(yīng)現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，一個(gè)月吃一次柴雞，比一個(gè)月吃4次柴雞有營(yíng)養(yǎng)還健康，雞蛋也如此。

23、柴雞蛋和蛋雞蛋的對(duì)比就是烙餅與面包的關(guān)系，一點(diǎn)點(diǎn)面泡沫化就成了面包，同樣花費(fèi)購(gòu)買的精品食品數(shù)量少，但其實(shí)無(wú)須購(gòu)買那么多肉蛋，一般人肉蛋都食用過(guò)量，不如還用這些錢買精品食物，做菜時(shí)用量減少，但味道比以前還要好。

24、同時(shí)也起到了減少熱量攝入的作用），吃了那么多年的激素，短期內(nèi)無(wú)法立刻扭轉(zhuǎn)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)飲食。

25、從現(xiàn)在起注意保健。

26、一般人以為保健是老年人的事，恰恰相反，保健從兒童開(kāi)始。

27、春天不會(huì)好好管理莊稼，秋天能有收獲嗎？不要等老了才保健，保健的目的是健康和活力（也就是不老）。

28、保健除運(yùn)動(dòng)以外，就是飲食，增加飲食知識(shí)。

29、另外多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但健身增加抵抗疾病的能力，同時(shí)會(huì)塑造優(yōu)美的體型，并能長(zhǎng)時(shí)間保持。

30、 展開(kāi)。

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