大家好，小育來為大家講解下。什么運(yùn)動(dòng)算劇烈運(yùn)動(dòng)，什么算劇烈運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、劇烈運(yùn)動(dòng)一般是指短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量較大，或者運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較重較快。

2、短跑或游泳、跑步等。都是劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)可以提高肺活量，增加肌肉含量，一定程度上提高免疫力。不是所有的人都能做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果他們有心肺功能不全，部分缺血缺氧疾病患者不適合劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)損傷。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后，仍然會(huì)出現(xiàn)心率加快和喘息，這是正常的生理現(xiàn)象。此時(shí)不適合馬上坐下休息，或者做緩慢的活動(dòng)來減緩心率。

4、另外，不要馬上喝涼的東西，以免引起胃腸刺激或心肌缺血。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。