您好,現(xiàn)在蔡蔡來為大家解答以上的問題。甩脂，甩相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、甩腿：一手扶物或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然后向后甩動，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。

2、在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。

3、此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。

4、擴(kuò)展資料：經(jīng)常做甩腿運(yùn)動的好處：促進(jìn)腿部血循環(huán)，可減輕或避免腿部寒涼。

5、2、老年人經(jīng)常做甩腿運(yùn)動，可增加腿部靈活性，提高人的平衡性，防止走路摔倒。

6、3、放松腿部肌肉，緩解腿部疲勞。

7、4、預(yù)防下肢軟弱無力和小腿抽筋。

8、5、可緩解神經(jīng)衰弱、頭疼、失眠等癥狀。

9、應(yīng)注意的是，腿不好的人盡量不要做甩腿運(yùn)動，否則會增加腿部癥狀。

10、參考資料來源：百度百科-甩手甩腿健身法。

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