您好,現(xiàn)在冰冰來為大家解答以上的問題。練瑜伽的好處是什么，練瑜伽的好處有哪些相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、練瑜伽的好處如下：矯正身體出現(xiàn)的畸變　 利用瑜伽的前屈、后屈和扭轉(zhuǎn)等各種運動，可以均衡地矯正脊柱、骨盆、股關(guān)節(jié)等部位上的畸變。

2、2、提高肌肉的柔韌性　 利用瑜伽的動作來保持一定的姿勢，可以使身體內(nèi)部的肌肉柔軟解除肌體的緊張。

3、　　3、促進血液和淋巴的流暢　 它會使血液和淋巴運行得更加流暢，消除身體各部位的阻滯和浮腫。

4、　　4、使內(nèi)臟機能更活躍　 利用動作的壓迫和刺激，使受到壓迫的內(nèi)臟周邊匯集血液與能量，從而內(nèi)臟功能更加活躍。

5、　　5、調(diào)整自律神經(jīng)　 將呼吸、動作和意識統(tǒng)一進行的動作與輕緩的動作相互交替反復進行，會使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的平衡得到協(xié)調(diào)，調(diào)整自律神經(jīng)。

6、　　6、提高免疫力　 以靜止的方式保持體位，會使自律神經(jīng)與荷爾蒙腺更活躍，提高對疾病的免疫力。

7、　　7、放松的效果　 輕緩的呼吸同時與緩慢的動作連動，會使肌肉與神經(jīng)得到放松。

8、而且，如果全身得到了放松，那么頭腦會平和，情緒也會變得更暢快。

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